بام شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به قوانین موردلازم را یاد بگیرید. این اصول شامل تحکیم انرژی , ارتقای https://xanderqzwe904097.blogars.com/34852042/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن