با شروع به یادگیری سنگنوردی داخل سالن، لازم است به مقدمات موردمطلوب را بیاموزید. این اصول شامل تحکیم استقامت , ارتقای https://amberftyd469369.ziblogs.com/36188471/آموزش-پایه-سنگنوردی-داخل-سالن