Jantar: Salada por alface, cebola e tomate + ½ xícara do quinoa cozida + 3 colheres do sopa de concupiscência moída ensopada ou 120 g do camarão grelhado + ½ xícara por macarrão sem glúten usando molho de espinafre; Aponte a câmera do seu celular de modo a o QR https://www.youtube.com/watch?v=k4PCcI7-tRQ