Existem muitos outros exercícios bons para os quadris. Varie tua rotina para que você não se entedie com 1 exercício. Vale conferir o sitio da revista excelente Forma. Contamos utilizando os meios mais avançados, https://alivianucq360928.popup-blog.com/31055111/ajudar-os-outros-perceber-as-vantagens-da-poste-para-gradil-nylofor