เต็ม ขนมปังธัญพืช สามารถ เหนือกว่า ในเส้นใย พร้อมกับอื่นๆ สารอาหาร และเป็น ทางเลือกที่สมเหตุสมผลมากกว่า มากกว่าขนมปังขาวแปรรูป อย่างมาก มันฝรั่ง มี เพิ่มเติม น้ำดื่ม และเป็น มากน้อย พลังงาน-หนาแน่นกว่าพาสต้าและข้าว และอาจ จากไป คุณ อารมณ์ เต็ม เพื่อให้คุณ 't ought to พยายามกิน พิเศษ ดังนั้น, พวกเขาสามารถ ช่วยเหลือ น้ำหนัก- การสูญเสีย. Stay away from มี ช่วงดึก ระหว่างกลางคืน. Make anค... https://gen-directory.com/listings12703767/%E0%B8%AB%E0%B8%A5-%E0%B8%81%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B8%9E-%E0%B8%99%E0%B8%90%E0%B8%B2%E0%B8%99%E0%B8%82%E0%B8%AD%E0%B8%87%E0%B8%A8-%E0%B8%99%E0%B8%A2-%E0%B8%99%E0%B8%A7%E0%B8%94%E0%B8%88-%E0%B8%99%E0%B8%A7-%E0%B8%97%E0%B8%A2%E0%B8%B2%E0%B8%A5-%E0%B8%A2%E0%B8%81%E0%B8%B2%E0%B8%A3%E0%B9%81%E0%B8%9E%E0%B8%97%E0%B8%A2-%E0%B9%81%E0%B8%A5%E0%B8%B0%E0%B8%97-%E0%B8%99%E0%B8%95%E0%B8%81%E0%B8%A3%E0%B8%A3%E0%B8%A1%E0%B8%AD-%E0%B8%AA%E0%B8%A5%E0%B8%B2%E0%B8